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<title>ブログ</title>
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<title>あの〇〇、heal bodyに仲間入りします!</title>
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<![CDATA[
3周年でお渡しした、あの入浴剤。
使ってくださったみなさんから、他にもこんな声がたくさん届きました。
「使った夜は、いつもよりぐっすり眠れました」
「お湯がやわらかく感じて、お風呂が楽しみになりました」
「いつもはシャワーだけだったけど、久しぶりに湯船につかりました」
そして、いちばん多かったのが、この声です。
「あれ、また買えますか」
はい、お待たせしました。
あの入浴剤、healbodyに仲間入りします!
そして、「おうちでも整えられるものを届けたい」という私達の想いの、ひとつの形が、この入浴剤です。
改めてご紹介します。
入浴剤の中身は、純度99.9%の硫酸マグネシウムを使った入浴剤です。名前はむずかしいですが、むずかしく考えなくて大丈夫です。・お湯に入れて、ゆっくりつかるだけ。
・ポイントは、とにかくシンプルなこと。
・香りでごまかさない
・色でごまかさない
・余計なものを足さないだからこそ、お湯そのもののやさしさを、じんわり感じてもらえます。
お客様の声でも、こんな感想が多かったです。・お湯がまろやかになる
・体がポカポカする
・入ったあとのさっぱり感が気持ちいい
・お風呂のあと、眠りにつきやすい気がするもちろん良いものなので私たちも使用し続けています
使い方は、とってもかんたん・お湯の量:いつもの浴槽に、目安として50g
・入浴時間:20分くらいを目安に
・タイミング:寝る1～2時間前がおすすめ
・お湯の温度は、ちょっとぬるめ(38～40℃)が◎
・長風呂のしすぎには注意してくださいね
・肌が敏感な方は、少量からお試しください
・湿気で固まりやすいので、しっかりチャックを閉めて保管してください
お風呂に入れたら、あとは湯船で「ふぅ～」と深呼吸。前にお話しした、あの回復イベントです。スマホは、できればお風呂の外に置いてきてくださいね。
「サロンに行けない日」の、お守りにヘッドスパは、プロにしかできない大切なメンテナンスです。でも、毎日は来られませんよね。だからこそ、サロンに来られない日の「代わりのケア」として、この入浴剤を使ってほしいです。
・今日は疲れたな…という夜
・次の予約まで、まだ間があるな…という時期
・大切な人に、ちょっとした贈り物をしたいとき
そんなときの「お守り」のような存在になれたら、うれしいです。
詳細は店頭又はラインでお問い合わせください
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<link>https://heal-body.site/blog/detail/20261003191700/</link>
<pubDate>Mon, 09 Nov 2026 19:19:00 +0900</pubDate>
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<title>「家でも整えられたら」と思った理由。入浴剤の声から気づいたこと</title>
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<![CDATA[
前回は、3周年の入浴剤のお話をしました。

その後も色々お声をいただきまして
「久しぶりに湯船につかりました」
「あれを入れて入ると全然違います!」
「ものすごく汗をかきました」
「肌がスベスベ」
「化粧ノリがいいです」
「こりがマシです」
「こむらがえりがなくなりました」
「痛みがマシです」
そんな声を聞くたびに、私達はニヤニヤしていました(笑)
でも同時に、ひとつ気づいたことがあったのです。今日は、そのお話をさせてください。商品の紹介ではなく、私達の正直な気持ちのお話です。おやつでも食べながら、ゆるっと読んでくださいねいつも施術のあと、
みなさんこう言ってくださいます。
「頭がスッキリしました!」
「目がパッと開いた感じがします」
「今日はぐっすり眠れそうです」
あの笑顔を見られる瞬間が、私達はいちばん好きです。
では、ひとつ質問です。
その軽さ、何日くらい続きましたか
・次の日の朝には、もう頭が帰戻ってた
・3日目にはいつものカチカチ頭に戻っていた
・1週間たっても、まだふわっと軽い
・2週間くらいでもいい感じ
・１ヶ月くらいでメンテしないと
皆さん人それぞれ、「戻るまでの早さ」には、はっきり個人差があります。
たくさんのお客様の頭や首にふれているうちに、施術後の軽さが長く続く人と、すぐ戻ってしまう人がいるのですよね。
同じ施術をしても、この差が出る。
不思議ですよね。
原因が人それぞれ違うので、しっかりと背景まで聞かないとわからないのですが、だいたいこれらが原因なんですよね。

・栄養の偏り
・睡眠の質
・呼吸の深さ
・思考の癖
・体の使い方
・心理的ストレス
・脳疲労
・筋肉が緊張
・目に見えない電磁波

などあります。
ひとつずつ、むずかしくなく見てみましょう。①栄養の偏り
体は、食べたものでできています。おにぎりとパンとコーヒーだけの日が続くと、筋肉や神経を元気に保つ材料が足りなくなります。材料不足の工場では、いい製品はつくれませんよね。②睡眠の質
体を直してくれるのは、眠っているあいだです。長く寝ても眠りが浅いと、「修理の時間」が足りないまま朝がきてしまいます。③呼吸の深さ
忙しいと、気づかないうちに呼吸が浅くなります。すると首や肩が、呼吸の手伝いをさせられて、ずっと力が入りっぱなしに。④思考のクセ
「ちゃんとしなきゃ」「まだ大丈夫」「私が頑張らなきゃ」。真面目な人ほど、頭の中がずっと動いていて、体もずっとスタンバイ状態です。⑤体の使い方
スマホをのぞきこむ姿勢、足を組むクセ、片方の肩ばかりにかけるバッグ。小さなクセの積み重ねで、体は同じ場所に疲れをためていきます。⑥心理的ストレス
気持ちの疲れは、体にそのまま出ます。緊張すると肩が上がるのと同じで、心がぎゅっとなると、頭や首の筋肉もぎゅっとなります。⑦脳疲労
情報があふれる毎日で、脳は休む時間がありません。脳が疲れていると、頭皮も固くなりやすいのですし、集中力不足、正常な思考や正常な伝達ができなくなり、体の至るところでエラーが生じます⑧筋肉の緊張
上のぜんぶが重なって、最後に筋肉がカチカチになります。ここが、私達が施術でゆるめる部分です。⑨電子機器まわりの刺激
スマホ、パソコン、テレビ、Wi-Fiなど、私達の身のまわりは目に見えない磁場であふれています。
この磁場の影響で、体が休まりにくく、頭や首の緊張も戻りやすくなっていると、私達は施術を通して感じています。
見てのとおり、体の状態は食事・睡眠・呼吸・考え方・心の状態と全部つながっているんですよね。この話は、歯みがきとよく似ているんですよね。
歯医者さんでクリーニングしてもらった日は、歯がツルツルで気分もスッキリ。でも、その日から「もう歯みがきしなくていいや!」とは、なりませんよね。
・歯医者さん→
プロにしかできないメンテナンス
・毎日の歯みがき→
きれいな状態を、日々キープする習慣
体も同じです。ヘッドスパ→プロによるメンテナンス
おうちでのケア→整った状態を、日々キープする習慣サロンだけでも足りないし、おうちだけでも足りない。両方そろってこそ、体はずっとラクになります。
だったら、私達はこう考えました。
「普段から取り入れられるものは、おうちで取り入れてもらおう。そして、おうちではむずかしい分野は、私達がサポートしよう」
役割分担

というわけです。
おうちでできること→
毎日の生活の中で、無理なく続けられるケアおうちでむずかしいこと→
プロの手で、しっかりほぐして整える
ただ、ここで問題があり新しいことを増やす余裕がないんですよね。「毎日30分ストレッチしましょう!」
「毎晩セルフマッサージしましょう!」そう言われても、正直むずかしいですよね。できない自分を責めて、もっと疲れてしまっては本末転倒です。
セルフケアが続かない理由は、だいたいこの3つです。・時間がない:毎日忙しくて、ケアの時間をつくれない
・めんどうくさい:準備や片づけが多いと、それだけでやる気がなくなる
・楽しくない:「やらなきゃ」だけだと、だんだん苦しくなる
だから私達は、「すでにやっている習慣」に、ちょっとプラスするだけのものを探しました。
そこで目をつけたのが、「お風呂」でした
お風呂は、体をあたためて、呼吸をゆるめて、スマホから離れて、気持ちを切りかえられる時間です。

さっきの原因リストでいうと、睡眠の質、呼吸の深さ、筋肉の緊張、脳疲労、心のストレスに、まとめてやさしく働きかけられる場所なのです。
今回プレゼントの入浴剤ひとつで、お風呂が「作業」から「ごほうびタイム、リセットタイム」に変わった方がたくさんいました。
つまり入浴剤は、サロンに来られない日の「代わりのケア」になってくれる。おうちでの"整えるきっかけ"として、ぴったりだと思ったのです。
私達が届けたいのは、

「毎日頑張っているみなさまの健康・メンタル面から支えたいと」

その一つの形が入浴剤ということでした。頑張っているあなたが、家に帰ってからも、ひとりでホッとできる。サロンに来られない日でも、自分の頭と体をいたわってあげられる。healbodyの「整える」を、おうちにも届けたい。それが、私達の正直な気持ちです。みなさまいつもありがとうございますヒールボディ(healbody)｜ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000633035/【ホットペッパービューティー】ヒールボディ(healbody)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！電話番号070-9110-9294所在地〒553-0003
大阪府大阪市福島区福島７丁目４－９ＰＲＥＳＴＥＬ４０５営業時間10時～21時定休日不定休アクセスJR福島駅徒歩4分
JR東西線新福島駅徒歩6分
京阪中之島駅徒歩13分
阪神野田阪神駅徒歩10分クレジットカード使用可能駐車場近くのパーキングに止めてください。ヒールボディ整体院(healbody整体院)｜ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000495166/【ホットペッパービューティー】ヒールボディ整体院(healbody整体院)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！電話番号090-4640-9572所在地〒537-0024
大阪府大阪市東成区東小橋3丁目14-26鶴橋ビルM９０２営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)定休日不定休支払方法現金/クレジットカード/キャッシュレス予約※完全予約制のため必ずご予約をお願いいたします。交通案内JR、近鉄鶴橋駅徒歩1分
千日前線鶴橋駅徒歩3分
JR桃谷駅・JR玉造駅徒歩8分
近鉄大阪線上本町駅徒歩8分
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<link>https://heal-body.site/blog/detail/20261003180542/</link>
<pubDate>Mon, 02 Nov 2026 19:08:00 +0900</pubDate>
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<title>みなさまありがとうございます😊</title>
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<![CDATA[
healbodyヘッドスパ専門店は、おかげさまでリニューアルして3周年を迎えました。
3年。
小学生なら、1年生が3年生になるくらいの時間です。ランドセルが少し小さく見えてきて、漢字もたくさん書けるようになって、友だちもいっぱいできる。それくらい長い時間、healbodyを続けてこられました。
これは、ご来店くださったみなさんのおかげです。
初めて来てくれた日のこと。「また来ました!」と言ってくれた日のこと。体の話だけでなく、最近の出来事まで話してくれた日のこと。どれも、私達にとってはかけがえのない思い出です。本当にありがとうございます。
「ありがとう」を、何で伝えよう、、、？感謝の気持ちを伝えたいと思ったとき、悩みました。
お菓子→好き嫌いありそう
タオル→すでにお家にたくさんありそう
手紙→気持ちは伝わるけど、ちょっと照れる
そこで思いついたのが、入浴剤でした。
私たちがいつも大切にしているのは、「お疲れの体を、ゆるめて整えること」。それなら、毎日頑張っているみなさんの「お風呂の時間」に、ありがとうを届けようと思ったのです。
これなら、お家でも私たちの「ありがとう」を感じてもらえるかも。
そんな想いを詰めて、一つひとつ手渡しました。
手渡した瞬間は、実はドキドキでした。
「3周年のお礼です。よかったら使ってくださいね」そう言って渡すとき、実は心の中ではソワソワしていました。「喜んでくれるかな」
「使ってもらえるかな」
「棚の奥で、ひっそり眠っちゃったらどうしよう…」プレゼントを渡したあとの、あのドキドキ。みなさんにも覚えがありません？笑
でも、みなさんの反応は、私の心配をふきとばしてくれました。
「えっ、いいんですか!」と、パッと笑顔
「今夜さっそく使います!」と即答
「もったいなくて使えないかも…」と、大事そうに握りしめてくれる人
最後の方、うれしんですが、入浴剤は、お風呂に入ってこそ本気を出す子です。棚に飾っていても、体はあたたまりません(笑)。
ぜひ使ってくださいね
中身は、だいぶこだわりました。どうせ贈るなら、ちゃんと「使いたくなるもの」を選びたい。そう思って選んだのが、純度の高い硫酸マグネシウムを使った入浴剤です。むずかしい名前ですが、むずかしく考えなくて大丈夫です。お湯に溶かして、ゆっくりつかるだけ。シンプルなものだからこそ、お湯に入れたときの「まろやか～」な感じを、じんわり楽しんでもらえたらうれしいな、と思いました。くわしいお話は、また別の機会にしますね。今回は「ありがとうの気持ちを、こだわって選びました」ということだけ、覚えておいてもらえたら十分です。
私達も使ってからのプレゼントでして、まずしっとりと滑らかな感じで、体がポカポカしていい感じでした日々の日常のラストにこれを入れるか入れないかで睡眠の質が違います数日たつと、お客様からうれしい声が届きはじめました。「使った夜は、いつもよりぐっすり眠れました」
「お湯がやわらかく感じて、お風呂が楽しみになりました」
「入ったあとのさっぱり感が気持ちよかったです」
「お風呂の時間が、ちょっと特別になりました」
そして、いちばん心に残ったのが、この声でした「いつもはシャワーだけだったけど、久しぶりに湯船につかりましたけど、あれを入れて入ると全然違います！」
これを聞いたとき、思わずガッツポーズをしました。
前回お話しした「お風呂も整える時間に変える」。その最初の一歩を、入浴剤がそっと後押ししてくれたんだなと、うれしくなりました。

・「今日は入浴剤を使おう」と思うと、
湯船をためる気になる
・お湯の変化を楽しむと、気持ちが切りかわる
・「自分のための時間」という感覚が生まれる人は、「やらなきゃ」より「ちょっと楽しみ」があるほうが続きますよね。
宿題より、ごほうびのおやつがあるほうが頑張れるのと同じですね。入浴剤は、毎日のお風呂を「作業」から「ごほうびタイム、リセットタイム」に変えてくれる、小さな魔法。そんなふうに感じました。改めて、3年間ありがとうございます。そして、入浴剤を使ってくださったみなさん、声を届けてくださったみなさん、本当にありがとうございました。もしまだ使っていない方は、今夜ぜひ。いつものお風呂が、ちょっとだけ特別になりますように。ヒールボディ(healbody)｜ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000633035/【ホットペッパービューティー】ヒールボディ(healbody)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！〒553-0003
大阪府大阪市福島区福島７丁目４－９ＰＲＥＳＴＥＬ４０５070-9110-9294テキストテキストヒールボディ整体院(healbody整体院)｜ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000495166/【ホットペッパービューティー】ヒールボディ整体院(healbody整体院)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！身体の幅広いお悩みに対応できるよう、知識や技術の向上に努めております。国家資格を活かした整体に加え、ドライヘッドスパの講師としても実績を培っており、鶴橋エリアで心身の健康を多角的にお手伝いいたします。〒537-0024
大阪府大阪市東成区東小橋3丁目14-26鶴橋ビルM９０２090-4640-9572テキストテキスト
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<link>https://heal-body.site/blog/detail/20261003172125/</link>
<pubDate>Mon, 26 Oct 2026 17:45:00 +0900</pubDate>
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<item>
<title>お風呂、シャワーだけで終わってない?それ、せっかくの「回復イベント」をスルーしてるかも!</title>
<description>
<![CDATA[
こんにちは！皆さん正直に答えてくださいね
昨日のお風呂、何分入りましたか
・湯船にはつからず、シャワーでサーッと
・頭と体を洗って、気づけば10分で終了
・湯船にためたけど、スマホを見てたら熱くなって即退場こういう早めに済ませて、お風呂に浸からない人が多い印象なんですよね、、、
仕事や家事で疲れて帰ってきて、「お風呂に入るだけで偉い!」というのが本音ですよね。
でも、ここで少しだけもったいないお知らせです。
お風呂は「体をきれいにする場所」であると同時に、「体を回復させる場所」でもあります。
シャワーだけで終わるのは、ゲームでいうと、回復アイテムを持っているのに使わずにボス戦へ行くようなものです
ちょっともったいないです。前回のおさらい。
「疲れる前に整える」でしたね！
前回は、休むことはサボりではなく「準備」というお話をしました。
でも、こう思った人もいるはず。「整えるって言っても、そんな時間ないよ!」大丈夫です。新しく時間をつくる必要はありません。すでに毎日やっている「お風呂」を、ちょっとだけアップグレードするだけです。なぜお風呂が「最強の回復タイム」なのか①あったかさで、血のめぐりがよくなる体があたたまると、血管がふわっと広がります。血液は、体のすみずみに酸素や栄養を届ける宅配トラックでしたね。道が広くなれば、荷物がスイスイ届きます。すると、こり固まった首や肩の筋肉もゆるみやすくなります。秋の冷えでカチカチになった体には、まさに天国です。
②水のちからで、体がふんわり軽くなる湯船につかると、体が水に浮かんで、体重がふだんの10分の1くらいになるといわれています。ふだん私たちの体は、重力にずーっと引っぱられて、首や肩、腰が頑張っています。お風呂は、その頑張りを「いったんお休みしていいよ」と許してくれる場所なのです。
③「ブレーキ係」が働きはじめるぬるめのお湯につかると、ブレーキ係の副交感神経がスイッチオン。体が「ゆっくりモード」に切りかわります。そして、お風呂で一度あたたまった体は、出たあとに体の中心の温度がゆっくり下がっていきます。この「温まって、下がる」流れが、ぐっすり眠るためのスイッチになるのです。つまりお風呂は、夜の睡眠にまでつながる、1日の締めくくりの回復イベントなんです。
東洋医学でも、お風呂は「巡りを整える時間」東洋医学では、体を流れる「気・血・水」の巡りが整っていることが、元気のもとと考えます。冷えは、この巡りをジャマするもの。そして秋は、夏に冷えたおなかと、朝晩の冷えで、体の中も外も冷えやすい季節です。湯船であたたまるのは、巡りの渋滞を解消する、昔ながらの知恵でもあるのです。
「じゃあ長く入ればいいの」

いいえ、ここがポイントです！

「よし、1時間入るぞ!」と気合いを入れる必要はありません。むしろ、熱すぎるお湯や長風呂は、逆に体をつかれさせてしまうことも。おすすめは、こんな感じです。お湯の温度:ちょっとぬるいかなと思うくらい(約38～40℃)時間:10～15分くらいタイミング:寝る1～2時間前熱いお湯は、アクセル係の交感神経を元気にしてしまいます。「ぬるめ」が、ブレーキ係を呼ぶコツです。今日からできる!
お風呂を「回復イベント」にする3つのコツ①「お風呂に入る」ではなく「お風呂で整える」と決める実はこれが一番大事です。同じ10分でも、「今から自分を整える時間」と決めて入ると、気持ちの切りかわりがぜんぜん違います。
②湯船の中で「ふぅ～」と長く息をはく湯船につかったら、鼻から吸って、口からゆっくり長く「ふぅ～」。吐くときに、ブレーキ係が働きやすくなります。前回の「ため息」の応用です。おじさんっぽく「あ゛ぁ～」と声が出てもOK。それは体がゆるんだ証拠です。
③スマホは「持ち込まない」か「置いて」入るお風呂でスマホを見ていると、脳はずっと働きっぱなし。ゆるめる時間にならなくなってしまいます。せめて湯船につかっている10分だけは、脳も一緒に休ませてあげましょう。「めんどくさい日」もあっていいとはいえ、疲れすぎて湯船をためる元気がない日もあります。そんな日は、足先だけでもあたためる、シャワーを首・肩にあてるだけでもOK。完璧を目指さなくて大丈夫です。大事なのは、「毎日のお風呂の時間を、ちょっとだけ自分のために使う」という気持ち。それだけで、お風呂は立派なセルフケアに変わります。
まとめ：
お風呂は、毎日使える「最強の回復アイテム」・お風呂は「洗う場所」であり「回復する場所」
・あたたまると、血のめぐりが良くなり、体がゆるむ
・ぬるめのお湯で、ブレーキ係(副交感神経)が働く
・温まったあとに体温が下がると、ぐっすり眠れる
・38～40℃、10～15分、寝る1～2時間前が目安
・「整える時間」と決めて入るだけで、効果が変わる毎日の習慣は、ちょっとの意識でセルフケアに変わります。新しい習慣を増やさなくても、すでにある「お風呂の時間」を味方につければ、秋の体はもっとラクになります。今日の夜は、ぜひ「回復イベント」を発動してみてくださいね。ヒールボディ(healbody)｜ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000633035/【ホットペッパービューティー】ヒールボディ(healbody)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！電話番号070-9110-9294所在地〒553-0003
大阪府大阪市福島区福島７丁目４－９ＰＲＥＳＴＥＬ４０５営業時間10時～21時定休日不定休アクセスJR福島駅徒歩4分
JR東西線新福島駅徒歩6分
京阪中之島駅徒歩13分
阪神野田阪神駅徒歩10分クレジットカード使用可能駐車場近くのパーキングに止めてください。ヒールボディ整体院(healbody整体院)｜ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000495166/【ホットペッパービューティー】ヒールボディ整体院(healbody整体院)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！電話番号090-4640-9572所在地〒537-0024
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近鉄大阪線上本町駅徒歩8分
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<link>https://heal-body.site/blog/detail/20261003171033/</link>
<pubDate>Mon, 19 Oct 2026 17:20:00 +0900</pubDate>
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<title>自分の充電、いつしてますか？</title>
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<![CDATA[
いきなりですが、
皆さんはスマホの充電、何%でしますか
スマホの充電が10%を切ったら、ソワソワして充電器を探す人が多いのではないでしょうか？
スマホのバッテリーを長持ちさせる方法を調べていたら、こんな情報が出てきました。
スマートフォンのリチウムイオン電池は、充電残量を20～80％前後に保つことを意識すると、バッテリーの劣化を抑えやすくなるとのこと、、、

ふむふむ
①こまめに継ぎ足し充電する毎回0％まで使い切ってから100％まで充電するよりも、残量が20～30％ほど減ったタイミングで充電するなど、浅い充放電を心がける方法があります。②満充電・電池切れの状態を長く続けないバッテリーは、100％に近い状態や0％に近い状態が長く続くと、劣化につながりやすくなります。特に、電池切れのまま長期間放置することは避けましょう。③充電上限の設定を活用するスマートフォンによっては、充電上限を80％や85％などに設定できます。満充電の状態で過ごす時間を減らすことで、バッテリーの劣化を抑えることが期待できます。④充電中の発熱に気をつける充電しながら負荷の大きいゲームなどをすると、発熱しやすくなります。バッテリーは熱に弱いため、充電中はできるだけ高温になる使い方を避けることが大切です。
らしいです。
自分は④をやっていたら確かにバッテリーの持ちが悪くなり、バッテリーが膨張してきて、変えた記憶があります。笑これ、体に置き換えた時にも同じで、自分の体の充電は何%で「休もう」と思っていますか
自分は２０％切ったらすぐ回復の旅にでます。笑
スマホの残量は画面を見ればわかりますけど、
自分の疲れは何％なのか、画面に表示されませんよね？笑

だからこそ、普段から自分の状態を確認する習慣を大切にしてくださいね！前回のおさらい。前回は、秋の体の中で起きているドタバタをお話ししました。・夏の疲れが遅れてドッと出る
・寒暖差で自律神経がアクセルとブレーキ地獄
・日が短くなって元気スイッチがオフ気味
・乾燥でうるおいが逃げていくつまり秋の体は、何もしなくても、すでにバッテリーが減りやすい状態です。そんな中で「疲れてから休めばいいや」と思っていると、どうなるでしょうか。「限界まで頑張る」と、体の中ではこうなる①疲れのアラームは、夢中になるとミュートになる実は、疲れを感じるのは筋肉ではなく脳です。脳には「これ以上やったら危ないよ!」と知らせるアラームがついています。ところが、仕事や勉強に夢中になっていると、このアラームがミュート状態になります。疲れているのに、疲れを感じていない。これを「隠れ疲労」といいます。ガソリンの警告灯が壊れた車のようなもので、ある日突然、道のまんなかで止まってしまいます。
②体を直してくれるのは「ブレーキ係」体には、アクセル係の交感神経と、ブレーキ係の副交感神経がいましたね。傷ついた細胞を直したり、筋肉をゆるめたりするのは、ブレーキ係のお仕事です。ところが、ずっとアクセルを踏みっぱなしだと、ブレーキ係の出番がありません。修理工場が閉まっているのに、車だけが走り続けている状態です。
③首・肩がカチカチになる疲れがたまると、人は無意識に呼吸が浅くなります。すると、本来は呼吸を助ける筋肉がうまく動かず、かわりに首や肩が必死に手伝うことに。肩が上がりっぱなしで、カチカチ。「肩こりがひどい…」の裏には、こんな事情が隠れていることも多いのです。東洋医学には、「未病(みびょう)を治す」という有名な考え方があります。「病気になってから治すのは二流。なる前に整える人が一流」という意味です。そして秋は、夏に使ったエネルギーを冬に向けてたくわえる、「ためる季節」。ここで疲れを放っておくと、冬の体が空っぽのまま突入してしまいます。「でも、休むのってなんか悪い気がする…」と思ったあなた、とても真面目です。でも、プロほど「休む・整える」を仕事の一部にしています。・スポーツ選手は、試合の前にしっかり休む
・料理人は、包丁を毎日といでから調理する
・車は、ガス欠になる前にガソリンを入れる休むことは、サボりではなく「準備」なんです。
捉え方を変えてみましょう冒頭でも話しましたがスマホは、0%まで使ってたまにフル充電するより、こまめに充電するほうがバッテリーが長持ちします。人の体も同じです。自分の身体が正常に動くためにも定期的な回復する習慣が必須です！今日の自分の充電残量は、何％くらいでしょうか？
・朝起きたとき、すっきりしていますか？
・仕事の合間に、ひと息つけていますか？
・疲れているのに、無理を続けていませんか？
毎日点数をつけてみてください
まずは、今の自分の状態を100点満点で評価してみてください
そして、もう一つ考えてほしいことがあります。
「なぜ、その点数なんだろう？」
睡眠が足りなかったから？
仕事を頑張りすぎたから？
気づかないうちに、気を張り続けていたから？
理由を考えることで、自分の状態や生活習慣を振り返るきっかけになります。
もし点数が低かったら、無理に頑張るのではなく、今日は少し早く寝る、仕事の合間に休憩するなど、小さなことから始めてみてください。自分にとっての
「こまめな充電」

をしてあげてくださいね
ではヒールボディ(healbody)｜ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000633035/【ホットペッパービューティー】ヒールボディ(healbody)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！電話番号070-9110-9294所在地〒553-0003
大阪府大阪市福島区福島７丁目４－９ＰＲＥＳＴＥＬ４０５営業時間10時～21時定休日不定休アクセスJR福島駅徒歩4分
JR東西線新福島駅徒歩6分
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阪神野田阪神駅徒歩10分クレジットカード使用可能駐車場近くのパーキングに止めてください。ヒールボディ整体院(healbody整体院)｜ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000495166/【ホットペッパービューティー】ヒールボディ整体院(healbody整体院)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！電話番号090-4640-9572所在地〒537-0024
大阪府大阪市東成区東小橋3丁目14-26鶴橋ビルM９０２営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)定休日不定休支払方法現金/クレジットカード/キャッシュレス予約※完全予約制のため必ずご予約をお願いいたします。交通案内JR、近鉄鶴橋駅徒歩1分
千日前線鶴橋駅徒歩3分
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近鉄大阪線上本町駅徒歩8分
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<link>https://heal-body.site/blog/detail/20261003165130/</link>
<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 17:08:00 +0900</pubDate>
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<title>季節の変わり目は要注意！</title>
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<![CDATA[
さて、そろそろ秋の本格的な季節になってまいりました食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋。楽しいことがいっぱいのはずなのに、毎年思い返してみると、・朝晩の冷えで、布団から出るのがつらい
・日中は暑いのに夜は寒くて、なんだか寝つきが悪い
・のどがイガイガ、鼻や目がかわく
・肌や唇がカサカサして、髪もパサつく
・夏の疲れが残っているようで、体がだるい
・理由もなくさみしい気持ちになる、やる気が出ない
・肩や首がこって、頭が重い

病院に行くほどではないけれど、
「なんとなく調子が悪い」。

これ、「秋」という季節そのものに変化していく時の体に出やすい反応になりますので、事前に理解して普段の生活に少しでも意識してもらえたら嬉しいです先に結論です。秋になると、体のまわりの環境(気温・湿度・日の光)がガラッと変わります。すると体の中も、それに合わせて変わろうとします。夏の服のまま秋の夜に出かけたら、ぶるっとしますよね。体も同じで、「夏モード」から「秋モード」への衣替えが必要なのです。では、秋の体の中で何が起きているのか、見ていきましょう。理由①夏の疲れが、秋になってドッと出てくる実は、秋の不調の大きな原因は「夏の疲れの持ち越し」です。夏は暑さで汗をたくさんかき、冷房の効いた部屋と外を行ったり来たり。冷たい飲み物やアイスで、おなかも冷えがち。寝苦しい夜が続いて、睡眠も浅くなりがちです。体はずっと頑張って体温を調整していたので、気づかないうちにガソリンがほとんど空っぽの状態になっています。夏のあいだは「夏だから元気を出さなきゃ!」と気が張っているので、疲れに気づきにくいのですが、涼しくなってホッとしたとたん、たまっていた疲れがドッと表に出てくるのです。これが、秋にだるさが出やすい理由の一つです。
理由②朝晩と昼の気温差で自律神経がへとへとに私たちの体には、自分の意思とは関係なく、心臓や呼吸、体温を調整してくれる「自律神経」があります。自律神経には2種類います。交感神経:「がんばるぞ!」のアクセル役
副交感神経:「ゆっくり休もう」のブレーキ役秋は、1日の中での気温差が一年でも特に大きい季節です。朝は肌寒くて、昼は汗ばむほど暑くて、夜はまた冷える。そのたびに体は「寒い!」「暑い!」と、アクセルとブレーキを何度も踏み直します。車で例えるなら、ずっと「発進」と「急ブレーキ」をくり返しているようなものですね。これでは自律神経がへとへとに疲れてしまいます。その結果、だるさ、眠れない、胃腸の不調、頭痛、肩こりなどが出やすくなります。最近は、この状態を「寒暖差疲労」とも呼びます。さらに、台風や低気圧が多いのも秋の特徴です。気圧が下がると、耳の奥にある気圧センサーが反応して自律神経が乱れやすくなり、「天気が悪い日は頭が重い」という人も増えます。
理由③日が短くなって、脳の「元気スイッチ」が弱まる秋は、「秋の日はつるべ落とし」といわれるように、あっという間に日が暮れます。太陽の光を浴びる時間が、どんどん短くなっていきます。脳には、日の光を浴びると増える「セロトニン」という物質があります。セロトニンは気持ちを安定させて前向きにしてくれる「幸せホルモン」です。さらにセロトニンは、夜になると眠りのホルモン「メラトニン」の材料にもなります。つまり、
日の光が減る
↓
セロトニンが減る
↓
気分が落ち込みやすく、眠りも浅くなるという流れが起きやすくなります。「秋になると、なんだか切なくなる」「理由もなくさみしい」のは、ロマンチックな気分のせいだけでなく、脳科学的にも理由があったのですね。「秋うつ」と呼ばれることもあるほど、秋は心が揺れやすい季節なのです。理由④空気が乾燥して、体の「うるおい」が減っていく夏のジメジメが終わると、秋は急に空気がカラッと乾燥します。すると、のど、鼻、目、肌、唇、髪など、体の「うるおい」が必要な場所から、水分が逃げていきます。のどや鼻の粘膜は、ウイルスやホコリが体に入ってくるのを防ぐ「門番」の役目をしています。ところが乾燥すると、この門番の守りが弱くなり、風邪をひきやすくなったり、せきが出やすくなったりします。「肌がカサカサする」「唇が切れる」のも、体からの「うるおいが足りないよ」というサインです。理由⑤夏に冷えたおなかが、秋に不調を出す夏の冷たい飲み物や食べ物、冷房で、実は胃腸は思っている以上に疲れています。胃腸は、食べたものから栄養をとって、元気のもとをつくる大事な場所です。しかも腸には、「幸せホルモン」セロトニンの約9割が存在するといわれています。つまり、おなかが疲れると、心も元気が出にくくなるのです。秋に食欲が増すのは、「冬に向けてエネルギーをためよう」という体の自然な反応でもありますが、弱った胃腸のまま食べすぎると、さらに負担がかかってしまいます。東洋医学では「秋は乾燥と肺の季節」昔の人は、秋の不調をちゃんと知っていました。東洋医学では、秋は「燥(そう)」、つまり乾燥の季節。秋は「肺」が頑張る季節。
肺は、のど・鼻・お肌とつながっていると考えます。だから、乾燥やせきが出やすい。肺は「悲しみ」の気持ちとも関係が深いとされます。だから、秋にさみしくなるのは、じつは自然なこと。夏にたくさん汗をかいて、体のうるおいが足りなくなりやすい。さらに「冷えは万病のもと」という言葉もあります。体が冷えると、気・血・水の流れが悪くなってしまうという意味です。「さみしくなるのは、肺が頑張っている季節だから」と思えば、ちょっと気がラクになりませんか？人は、理由がわからない不調が一番つらいんですよね、、、「なんで私、こんなにダルいんだろう…」
「気合いが足りないのかな…」と、自分を責めはじめてしまいます。でも、「あ、これ秋のせいだったんだ!」と知るだけで、心がふっと軽くなります。犯人が見つかれば、怖くなくなるのです。ホラー映画でも、お化けの正体がわかったらそんなに怖くないですよね。季節が変われば、体のまわりの環境も変わる。だから秋の不調は、あなたの頑張り不足ではなく、ただ体がお着替え中なだけです。まずは「今、体は夏から秋へのお着替えで大忙しなんだな～」と、自分の体をやさしくねぎらってあげてください。それが、整えるための第一歩ですよヒールボディ(healbody)｜ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000633035/【ホットペッパービューティー】ヒールボディ(healbody)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！〒553-0003
大阪府大阪市福島区福島７丁目４－９ＰＲＥＳＴＥＬ４０５070-9110-9294テキストテキストヒールボディ整体院(healbody整体院)｜ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000495166/【ホットペッパービューティー】ヒールボディ整体院(healbody整体院)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！身体の幅広いお悩みに対応できるよう、知識や技術の向上に努めております。国家資格を活かした整体に加え、ドライヘッドスパの講師としても実績を培っており、鶴橋エリアで心身の健康を多角的にお手伝いいたします。〒537-0024
大阪府大阪市東成区東小橋3丁目14-26鶴橋ビルM９０２090-4640-9572テキストテキスト
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<link>https://heal-body.site/blog/detail/20261003162443/</link>
<pubDate>Mon, 05 Oct 2026 16:42:00 +0900</pubDate>
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<title>休んでいるのに疲れるのはなぜ？「脳と身体」から考える本当の休み方</title>
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<![CDATA[
「昨日は家でゆっくりしていたのに、なぜか疲れている」
「ちゃんと寝たはずなのに、朝から身体が重い」
「休みの日は何もしていないのに、スッキリしない」
こんな経験はありませんか？
疲れていると、「もっと寝た方がいいのかな」
「最近、体力が落ちたのかな」と思ってしまいます。
もちろん、睡眠不足や身体の疲れが原因のこともあります。でも、知っておいてほしいことがあります。
それは、「身体を休ませること」と「脳が休むことは、同じではないということです。
身体は休んでいても、脳は働いています！たとえば休日。ソファに寝転んで、スマホを見ながら過ごしていたとします。身体はほとんど動いていません。でもその間にも、SNSを見る。
動画を見る。
LINEを返す。
仕事の連絡を確認する。
「あの人楽しそうだな」
「明日の仕事、大丈夫かな」
と考える。身体は休んでいるけど、頭の中はずっと動いています。パソコンでいうと、画面を閉じても、裏でたくさんのアプリが動いているような状態です。人間も同じで、「何もしていない＝脳も休んでいる」ではありません。身体を動かしていなくても疲れます。「今日はデスクワークだけなのに、なんでこんなに疲れているんだろう？」そんな日もありますよね。でも仕事中には、画面を見る。
文章を読む。
間違えないように確認する。
時間を気にする。
人に気を遣う。
次に何をするか考える。こうしたことを何時間も続けています。身体を大きく動かしていなくても、脳と身体はたくさんの仕事をしています。だから、「疲れている＝体力がない」とは限りません。身体の疲れ。
目の疲れ。
考え続ける疲れ。
人に気を遣う疲れ。疲れにも、いろいろあります。家に帰っても「頑張るモード」のまま？私たちの身体には、心臓や消化などを自動で調整してくれている自律神経があります。よく、交感神経＝アクセル
副交感神経＝ブレーキと例えられます。本当はもう少し複雑ですが、大切なのは、必要なときに頑張れて、必要なときに休めることです。仕事中ずっと、「急がなきゃ」
「失敗したらダメ」
「ちゃんとしなきゃ」と考えていたとします。仕事が終わってソファに座っても、「明日の仕事どうしよう」
「あれ、大丈夫だったかな」と考え続けている。これでは、身体は家に帰ってきたのに、頭はまだ仕事場にいるようなものです。身体を休めるだけではなく、頭も「もう頑張らなくていい」と感じられる時間が必要です。今の私たちに足りないのは
「何も入ってこない時間」かもしれないヘッドスパの施術をしていると、「寝るつもりじゃなかったのに、いつの間にか寝ていました」と言われることがあります。もちろん、ヘッドスパをすれば必ず自律神経が整うという単純な話ではありません。でも施術中は、スマホを触らない。
目を閉じる。
仕事をしなくていい。
誰かに返信しなくていい。
身体をベッドに預けていい。普段の生活とは大きく違います。朝起きたらスマホ。
仕事ではパソコン。
休憩時間もスマホ。
家に帰ったらYouTubeやSNS。
寝る直前までスマホ。今の私たちは、「何もしない時間」以上に、
「何も入ってこない時間」が少なくなっているのかもしれません。休むことを「予定」に入れてみるここで、一つやってみてほしいことがあります。手帳やスマホの予定を見てみてください。仕事。
約束。
家族との予定。
遊ぶ予定。
やらなければいけないこと。いろいろ入っていると思います。では、「自分を休ませる予定」は入っていますか？私たちはつい、「全部終わったら休もう」と考えてしまいます。でも仕事も家事も、人との予定も、完全になくなる日はなかなかありません。だから、空いた時間に休むのではなく、先に休む時間をつくる。10分でもいいです。
散歩する。
お風呂に入る。
スマホを置く。
ぼーっとする。
ヘッドスパや整体を受ける。自分が「ふぅ」と力を抜ける時間を、予定の中に入れてみてください。休むことは、サボることではありません頑張っている人ほど、「休んでいる場合じゃない」と思ってしまうことがあります。でも、少し考えてみてください。車だって、ずっと走り続けることはできません。ガソリンを入れたり、点検したりするから、また遠くまで走れます。人間も同じです。ちゃんと休むことは、止まるためではありません。仕事を続けるため。
家族との時間を楽しむため。
好きなことを続けるため。
そして、自分らしく毎日を過ごすため。だから休むことは、「これからの自分を整える時間」だと私たちは思っています。まずは今日、予定表の空いているところに、「自分を整える時間」を一つ入れてみてください。〒553-0003
大阪府大阪市福島区福島７丁目４－９ＰＲＥＳＴＥＬ４０５070-9110-9294テキストテキスト身体の幅広いお悩みに対応できるよう、知識や技術の向上に努めております。国家資格を活かした整体に加え、ドライヘッドスパの講師としても実績を培っており、鶴橋エリアで心身の健康を多角的にお手伝いいたします。〒537-0024
大阪府大阪市東成区東小橋3丁目14-26鶴橋ビルM９０２090-4640-9572テキストテキスト
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<link>https://heal-body.site/blog/detail/20260921125819/</link>
<pubDate>Mon, 21 Sep 2026 21:08:00 +0900</pubDate>
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<title>理解と行動の差はかなり大きい</title>
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<![CDATA[
「分かっているのに、できない…」
これ、あなたも一度は感じたことがあるのではないでしょうか？実はこれ、多くの人がつまずくポイントです。
そしてここに、成果が出る人と出ない人の大きな差が生まれます。今回は
「理解」と「行動」の間にある見えない壁について、わかりやすくお伝えします。■人が成長する6つのステップまずはシンプルに、この流れを見てください。・気付く
・知る
・理解する
・行動する
・出来る
・分かち合うほとんどの人は、③の「理解する」までは進めます。でも実際に変化が起きるのは、④の「行動する」からです。ここがものすごく重要です。■「理解」と「行動」は全く別物例えばこんなイメージです。・勉強方法を知っている
・筋トレのやり方を理解している
・健康にいい食事を分かっているでも…勉強しない
筋トレしない
食事を変えないこれ、よくありますよね。つまり
「理解している＝できる」ではないということです。ここを勘違いすると、ずっと結果は変わりません。■なぜ行動できないのか？ここには3つの理由があります。①面倒くさい（脳は変化を嫌う）人の脳は「今のまま」を保とうとします。
新しいこと＝危険と判断するからです。だから、やった方がいいと分かっていても止まります。②失敗が怖い「できなかったらどうしよう」
この不安がブレーキになります。でも実は、失敗しないと上手くならないです。③やり方が曖昧理解したつもりでも、
「じゃあ何をすればいいの？」が分かっていない状態です。これはかなり多いです。■成果が出る人の考え方成果を出す人はシンプルです。理解より先に行動する極端に言うと
「完璧に分かっていなくても、とりあえずやる」です。なぜなら行動すると、理解が深まるからです。例えばヘッドスパでも同じです。動画を見て「なるほど」と思う
→でもやらないこれでは一生上達しません。でも実際に手を動かす
→うまくいかない
→修正する
→少しずつできるようになるこの流れでしか、技術は身につきません。■ここで大事なキーワード今回のテーマの核です。・理解だけでは成果は出ない
・行動して初めて成果に近づく
・成果は行動の量と質で決まる■じゃあどうすればいいのか？シンプルに3つです。①小さく行動するいきなり大きくやらなくていいです。例
・5分だけやる
・1回だけやるこれでOKです。②完璧を求めない最初から上手くいく人はいません。むしろ
失敗前提で動く方が成長は早いです。③やった後に考える多くの人は
「考えてからやる」ですが、成果が出る人は逆です。やってから考えるこれだけで一気に差が開きます。■注意点ここも大事なので正直に伝えます。・間違った行動を続けると遠回りになる自己流だけでやると、変な癖がつきます。だから
フィードバック（指導・修正）は必要です。・行動すると失敗は必ずするこれは避けられません。でも逆に言うと
失敗しない人は、成長もしません。■まとめ最後にシンプルにまとめます。
多くの人は「理解」で止まる↓成果が出るのは「行動」から↓行動すると「できる」に変わる
そして最終的にできる人が、人に分かち合える人になるここまでいくと、本当に価値が生まれます。もし今あなたが「分かっているのに変わらない」と感じているならそれは能力の問題ではありません。ただ一つ行動の回数が足りていないだけの可能性が高いということです。ここを変えるだけで、人生は一気に動き出します。経歴・実績：資格：鍼灸師・柔道整復師・登録販売者・アロマ一級、色彩心理学インストラクター
実績：5万件以上の施術実績
専門分野：肩こり、首こり、腰痛はもちろんのこと坐骨神経痛専門、自律神経症状に対して得意としております。
自己理解指導・コーチング指導・ドライヘッドスパ講師・運営
好きな学問：東洋医学、筋膜、予防医学、心理学、脳科学
出没地域：大阪・奈良・中国（蘇州）・ドバイ・シンガポール・ハワイ・カンボジア・タイ
趣味：温泉、旅行、映画鑑賞、youtube、知識・技術の蓄え
格言：思考は現実化する、事実は一つ。解釈は無数。
みなさんへの言葉：はじめまして。
脳科学と心理学と予防医学をベースに、人の可能性を再設計するサポートをしているかずです。人は本来、
一人一人、可能性は無限に持っています。
けれど多くの人が、
過去の経験、他人の期待に応え続ける人生、勝手な思い込みなどによって
「本来の力」を使えないまま生きています。脳はとても優秀ですが、
同時に環境や言葉、体験によって簡単に制限される性質もあります。
無意識の思考パターンや感情のクセは、
知らないうちに選択肢を狭めてしまいます。私は、
脳科学・心理学・身体感覚の視点から
「今、その人の中で何が起きているのか」を整理し、
気づきを通して、
その人の中に眠っている可能性を言語化していきます。気づきが起こると、
脳の使い方が変わります。
脳が変わると、
行動が変わります。
行動が変わると、
人生の地図そのものが書き換わっていきます。私がやっているのは、
答えを与えることではありません。
その人自身が、自分の人生を選び直せるように
“新しい地図”を一緒に描くことです。誠実に生きている人が、
無理に競わなくても、
誰かを踏み台にしなくても、
自立し、自由に、ちゃんと報われる。そんな社会をつくりたい。
そのために、
脳・心・体の仕組みをわかりやすく伝え、
人が自分を信じて進める状態を整えています。もし今、
「このままでいいのか」と感じているなら、
それは、
次の地図を描くタイミングかもしれません。電話番号090-4640-9572所在地〒537-0024
大阪府大阪市東成区東小橋3丁目14-26鶴橋ビルM９０２営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)定休日不定休支払方法現金/クレジットカード/キャッシュレス予約※完全予約制のため必ずご予約をお願いいたします。交通案内JR、近鉄鶴橋駅徒歩1分
千日前線鶴橋駅徒歩3分
JR桃谷駅・JR玉造駅徒歩8分
近鉄大阪線上本町駅徒歩8分
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<link>https://heal-body.site/blog/detail/20260504115540/</link>
<pubDate>Wed, 16 Sep 2026 12:11:00 +0900</pubDate>
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<title>セラピストになりたい人へ</title>
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<![CDATA[
人の人生に触れる仕事最近、こんな相談をよく受けます。「セラピストになりたいと思っています」でも同時にこうも言われます。・私にできるのか不安
・資格も経験もない
・仕事として成り立つのかその気持ちはとてもよくわかります。なぜならセラピストという仕事は
ただの職業ではないし、専門職だからです。そして、人と密に関わる仕事だからです。今日は
セラピストになりたい人へ
一つの話をしたいと思います。人は触れられることで変わる人は触れられることで
心と身体が変わります。これは精神論ではありません。研究でも触れるケアやマッサージは・ストレスホルモン（コルチゾール）を減らす
・幸せホルモン（オキシトシン）を増やすという変化が確認されています。オキシトシンは・安心
・信頼
・つながりを生むホルモンです。つまり人の手には
人を安心させる力があります。さらにマッサージは・不安の軽減
・睡眠の改善
・うつ症状の改善にも関係していると報告されています。つまりセラピストはただ筋肉をほぐしているわけではありません。人の心や脳や体に対して全てに働きかけています。セラピストの仕事は技術だけではないセラピストの仕事は「技術職」と思われることがあります。確かに・ヘッドスパ
・整体
・マッサージ技術は必要です。しかし本当は違います。セラピストの仕事は人を理解する仕事です。例えば同じ肩こりでも原因は違います。・ストレス
・姿勢
・呼吸
・仕事環境
・思考のクセ身体にはその人の人生が表れます。だからセラピストは身体だけを見ません。その人の・生活
・習慣
・感情も見ています。たった一回の施術で人生が変わることもあるこれは本当にあります。例えばずっと眠れなかった人がヘッドスパを受けたあと「久しぶりにぐっすり寝れました」と言うことがあります。ある人は施術中に涙を流すこともあります。なぜかというと、身体が緩むと心も緩むからです。人は
・普頑張っています。
・我慢しています。
・無意識に力が入っています。でも安心できる場所で
触れられると身体が解放され、本来の無防備な自分、本来の素の状態が出てきて変化が必ずあります。AIの時代だからこそ必要な仕事これからの時代AIはどんどん進化します。多くの仕事が
変わっていきます。でも一つだけ
なくならない仕事があります。それは人に寄り添う仕事です。人はAIには癒されません。人は人、動物、自然という非機械的な部分に癒されます。触れることは人間にとってとても大切なコミュニケーションです。触れるケアはストレスを減らし
心のつながりを作ると言われています。だからこそこれからの時代セラピストの価値は上がります。セラピストは「人生の伴走者」セラピストは医者ではありません。でも人の人生に関わります。例えば身体が整うと呼吸が変わります。呼吸が変わると思考が変わります。思考が変わると行動が変わります。行動が変わると人生が変わります。そのきっかけになるのもセラピストになるなと思っていますし、人生の伴走者として関わりたいと思っています。当スクールを出た方々も同じ価値観で仕事をしていただき、本当に嬉しい気持ちでいっぱいです。
そして、ありがたいことにお客様に恵まれていらっしゃるのでこの連鎖は間違いないなと確信もしております。セラピストは特別な人だけがなる仕事ではないよく言われます。「私にできるでしょうか」でもセラピストは特別な人だけが
なる仕事ではありません。むしろ大切なのはこの気持ちです。・人の役に立ちたい
・誰かを楽にしてあげたい
・人を大切にしたいこの気持ちがある人はセラピストの素質があります。技術は後から身につきますので、気持ちがある人は必ず向いている仕事ですので、是非とも挑戦をしてみてください。無料相談会も行っておりますので、何なりとご相談ください。
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<link>https://heal-body.site/blog/detail/20260313161659/</link>
<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 16:36:00 +0900</pubDate>
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<title>「頭皮が硬い人」はストレスが限界のサイン？整体師が教える“脳疲労”とヘッドスパの本当の意味</title>
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<![CDATA[
「頭皮、動きますか？」ヘッドスパの施術をしていると、最初に必ず確認することがあります。それは「頭皮が動くかどうか」です。お客様に触れると、実はすぐに分かります。・ふわっと柔らかい頭皮
・指で簡単に動く頭皮こういう方もいます。ですが反対に・まったく動かない
・ガチガチ
・つまめないという方もいます。そして実は、後者の方にとても多いのが慢性的なストレス
脳疲労です。ヘッドスパを長くしていると分かるのですが、頭皮は「心の状態」がそのまま出る場所です。頭皮が硬くなる本当の理由頭皮が硬くなる理由はいくつかあります。よく言われるのは・血行不良
・デスクワーク
・眼精疲労
・スマホ首
・肩こり
・呼吸不足もちろんこれも関係しています。ですが、施術していて一番感じる原因はストレスによる自律神経の乱れです。ストレスを感じると体は交感神経（戦う神経）が優位になります。すると体では・血管が収縮する
・筋肉が緊張する
・呼吸が浅くなるという状態になります。この影響を受けるのが頭皮の筋肉です。特に・前頭筋（おでこの筋肉）
・側頭筋（こめかみ）
・後頭筋（後頭部）これらが緊張すると頭皮が動かなくなります。ヘッドスパをしていて感じる「頭皮が硬い人の特徴」ヘッドスパをしていると、頭皮の状態と性格にある程度の共通点があります。もちろん全員ではありません。ですがかなり多い傾向があります。①頑張りすぎる人とても多いです。責任感が強く・仕事を頑張る
・頼まれると断れない
・完璧を目指すこういう方は側頭筋が硬いことが多いです。ここが硬いと・食いしばり
・頭痛
・顎の疲れが起きやすくなります。ヘッドスパで側頭筋をほぐすと「頭が軽い」と言われることがとても多いです。②気を使いすぎる人優しい人に多いです。周りの空気を読みすぎてしまう。嫌われないように気をつける。こういう方は前頭部の頭皮が硬いことが多いです。ここは思考の疲れが出やすい場所です。ヘッドスパで前頭部をマッサージすると・頭のモヤモヤ
・思考疲労が軽くなることがあります。③休むのが苦手な人実はこれが一番多いです。・常に何か考えている
・休むと罪悪感
・スマホをずっと見てしまうこういう方は後頭部の頭皮がガチガチになっていることが多いです。ここは自律神経と深く関係する場所です。ヘッドスパで後頭部をゆるめると・深いリラックス
・睡眠の質改善につながることがあります。頭皮が硬いと起きやすい不調頭皮が硬い状態が続くと、体には様々な影響があります。例えば・肩こり
・首こり
・頭痛
・眼精疲労
・睡眠の質低下
・集中力低下これは頭皮の血流が悪くなるからです。頭皮にはたくさんの血管があります。ここが硬くなると脳への血流も悪くなりやすいと言われています。その結果脳疲労が起きやすくなります。ヘッドスパが脳に良い理由ヘッドスパは単なるリラクゼーションではありません。実は脳を休ませる施術でもあります。ヘッドスパで頭皮マッサージをすると・血行促進
・自律神経調整
・副交感神経優位
・ストレス軽減といった効果が期待できます。実際にヘッドスパ後に「頭が軽い」
「視界が明るい」
「ぐっすり眠れた」という声をよくいただきます。ただしヘッドスパだけでは解決しないこともありますここで正直にお伝えしたいことがあります。ヘッドスパはとても良い施術ですがそれだけで全てが解決するわけではありません。例えば・睡眠不足
・過度なストレス
・長時間スマホ
・姿勢の悪さこういった生活習慣が続くとまた頭皮は硬くなります。つまり大事なのは体のケアと生活の見直し両方です。私共がヘッドスパを大切にしている理由整体やヘッドスパをしていると、よく思うことがあります。それは人は休むのが下手になっているということです。・常に忙しい。
・常に情報が入る。
・常に何か考えている。脳はずっと働き続けています。だからこそ意識的に休む時間が必要です。ヘッドスパの時間はただ頭をほぐすだけではなく脳を休ませる時間でもあります。最後に自分の頭皮動かしてみてください。・動きますか？
・つまめますか？もし「痛い！」と思ったらそれは頑張りすぎているサインかもしれません。真面目で優しい人ほど
体に無理をさせています。だからこそ少しだけ自分をゆるめる時間を作ってみてください。ヘッドスパは・頭皮ケア
・血行促進
・ストレスケア
・脳疲労回復
・リラクゼーション
・自律神経ケアなど、体と心の両方を整えるケアです。あなたが少しでも軽く
少しでも楽に毎日を過ごせるきっかけになれたら嬉しいです。ヒールボディアンドマザーハンド(healbody&マザーハンド)｜ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000633035/【ホットペッパービューティー】ヒールボディアンドマザーハンド(healbody&マザーハンド)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！電話番号070-9110-9294所在地〒553-0003
大阪府大阪市福島区福島７丁目４－９ＰＲＥＳＴＥＬ４０５営業時間10時～21時定休日不定休アクセスJR福島駅徒歩4分
JR東西線新福島駅徒歩6分
京阪中之島駅徒歩13分
阪神野田阪神駅徒歩10分クレジットカード使用可能駐車場近くのパーキングに止めてください。
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<link>https://heal-body.site/blog/detail/20260307172110/</link>
<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 17:29:00 +0900</pubDate>
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