GW明け！皆さん疲弊しすぎです、、、
2024/05/09
さて、今日は連休明けて2日経った皆様の脳・心・体はいかがですか？？
今日はお休みいただいて治療家仲間との会議兼癒しの時間を過ごせました！
延羽の湯へ、、、
サウナ最高で天に召されました。
ほうじ茶のかき氷美味しすぎました🤤
やはり温泉にいくと浄化される感じがあって最高な時間でした😊
さて、火曜日、水曜日と患者さんからは
・体がついていけない
・仕事ってやっぱりしんどいよね、
・遊び疲れで仕事に影響してるー
・体が重たい
・睡眠を欲している
と体にもろに影響出ている人が多すぎますね。
皆さんの話聞いていると羨ましい限りです😭
１０連休とかしてみたいですよね。笑
自分が１０日も休むって逆に拷問に近いんじゃないかな、、、
10日も休んだら仕事嫌になりそう、、、
というより逆に働きたい、何でも良いから人の役に立っておきたいってすぐに思って仕事してる可能性が高いように思います。笑
経験したことがないから何とも言えないですが、、、
最近google見たよとかホットペッパー見たよとかで新規の方が来られることが多く
1日は休んで２、３、４、５、６と働いておりました。
みなさまありがとうございます🙇♀️
自分のまとまった休みをどこで取ろうか検討中です、、、
皆さんの休みの日にしているオススメなどがあれば教えてほしいです😊
皆さんは残り１日頑張って乗り切りましょうね！
そしてこの週末はあまり休みすぎないように体を整えて月曜日からのしっかり動けるように良い休み方をしましょう！
【良い休み方の例】
・朝はいつも仕事の時間に起きる
・白湯飲む
・日光を浴びながら瞑想、深呼吸、ヨガなど
・好きな趣味、勉強
・昼ごはんしっかり食べる
・仮眠30分ほど
・夕方には体温上げるために汗をかく
・夜ご飯は20時までに
・寝る前１時間前までにはお風呂
・お風呂に浸かって深部まであっためる
・寝る１時間前は極力電子機器は触らないように瞑想
あくまで例ですので、自分に合った脳・心・体が休まる形を模索しながら元気にまたやっていきましょう！
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