【過剰適応タイプの「考え方のクセ」と直し方】
2024/05/31
【過剰適応タイプの「考え方のクセ」、その直し方】
クセその1：パーフェクト思考
・こんなことを言いがち →「資料は完璧に作らないと、気が済まないんだよね」
・こう変えよう →「不完全な資料でも、ポイントが伝わればいいかな」
仕事に対して目標を常に高く掲げていて、それを達成できない自分を許すことができない。それぞれの仕事で求められていることは何かを客観視してみて、高すぎる目標は「適正なレベル」に下げる工夫を。
クセその2：サイボーグ思考
・こんなことを言いがち →「1～2日くらい徹夜しても、体には影響はないよ」
・こう変えよう →「体を壊したら仕事もできなくなるから、無理せず休まないと」
頑張ろうと思う気持ちが強すぎるあまり、疲れや眠気を感じなくなって無理をしてしまい、体調を悪化させる原因に。自分の体力を過信せず、適度に休むことで仕事の効率も上がることを認識しよう。
クセその3：外見コンシャス思考
・こんなことを言いがち →「見た目を磨いていないと、周囲に評価されない」
・こう変えよう →「自然のままでも、周囲の評価は変わることはない」
周囲の評価が気になる人ほど、仕事内容だけでなく外見にもとらわれがち。少々手抜きに思えるくらいの服装やメイクでも相手の態度が変わらないことを実感すれば、さほど周囲の反応も気にならなくなる。
あなたはどちらかのタイプに属しましたか？？？
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