とうとうこの季節がやってまいります、、、

とうとうこの季節が近づいてまいります、、、

そう！

「花粉症」

です。
ですが 本当はもう始まっています、、、、

「まだ花粉症出てないから大丈夫」 そう思っている方が多いですが、実は１月後半からは花粉症対策の“準備期間”です。
 

一般的には、
花粉症＝鼻・目のアレルギー
と思われがちです。
 

でも東洋医学では、
花粉症は
体の中のバランスが崩れた結果、表に出ているサインと考えます。
 

つまり、

鼻は「被害者」であって、
本当の原因はもっと内側にあります。

 

 

花粉症に関係するのは、
この3つです。

肺・胃腸（脾胃）・腎

これを
「体の仕組み」として見ていきます。

 

それぞれ役割があるので解説しますね。

 

① 肺｜外からの刺激を受け止める場所

肺は、
呼吸をするだけの臓器ではありません。

東洋医学では、

・鼻
・喉
・皮膚
・免疫

すべて「肺の働き」と考えます。

つまり肺は、
花粉と最初に接触する防衛機能になります。

肺が弱っていると、
本来ならスルーできる花粉にも
過剰に反応してしまい、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどを訴えます。

 

② 胃腸（脾胃）｜処理と水はけの問題

次に大事なのが、
胃腸です。

東洋医学では、
胃と腸をまとめて
「脾胃（ひい）」と呼びます。

ここは、
食べたものをエネルギーに変え、
体の中の水分をさばく場所になります。

 

胃：食べ物を受け取って分解する
脾：栄養を全身に運び、水分代謝を管理する

という役割分担があります。

脾胃が弱ると、

・鼻水がサラサラ止まらない
・体が重だるい
・むくみやすい

こんな症状が出ます。

冷たい飲み物、甘いもの、
食べすぎ、早食い。

これらはすべて、
花粉症を悪化させる下地になります。

 

③ 腎｜回復力と土台

最後が、腎です。

腎は、
生命力・回復力・自律神経・ホルモン
すべての土台。

ここが弱ってくると、

・毎年花粉症が重くなる
・治りが遅い
・疲れが抜けない

といった
「慢性化」が起こります。

睡眠不足や、
ずっと気を張っている生活は、
腎を一気に消耗させます。

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3つの臓の役割を超シンプルにすると

・肺：守る・反応する

花粉や寒暖差など外からの刺激を最前線で受ける
鼻・喉・皮膚・免疫に直結
→ 花粉症の入り口

・脾胃：処理する・溜めない

食べたものをエネルギーに変える
余分な水分を溜めない
→ 鼻水・むくみ・だるさの原因側

・腎：支える・回復させる

生命力・回復力・ホルモン・自律神経
年々悪化するかどうかを左右
→ 花粉症の土台
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症状がきつい人ほど上記のトラブルが見られます。

そこで対策として、

対策①｜まず「呼吸」を整える（肺）

ポイントは、
深く吸うより、長く吐くこと。

やり方

鼻から4秒吸う
口から6〜8秒ゆっくり吐く
これを3〜5回

これだけで、
肺と自律神経が一気に落ち着きます。

対策②｜冷たいものをやめる（脾胃）

飲み物は常温か温かいもの
よく噛む
夜遅くに食べすぎない
油物を取りすぎない
腹八分目

対策③｜睡眠の質を守る（腎）

睡眠時間の確保
湯船に浸かる温める
夜更かししない
黒い食べ物を取る。海藻類なども

対策④｜頭と首をゆるめる（全体調整）
首、頭をほぐす
顔周りの筋肉をほぐす
首のリンパを流す
 

まとめ

花粉症対策で大切なのは、
肺・腎・脾胃（胃腸）のバランスを整えることです。

薬は症状を一時的に抑えてくれますが、
根本を整えているわけではありません。
”止めているだけ”という状態です。

本当に体を変えていくのは、
栄養、睡眠、体の巡り、休める状態をつくること。
薬よりも、体を整えることの方がよっぽど健康につながります。

花粉症は体質ではなく、これまでの生活の積み重ねが表に出ているだけです。
ダイエットもうまくいかない人は今回のことが大きく関わってきます。
整え方を変えれば、体の反応も変わっていきますので是非とも実践してみてください！