現代人の多くが「呼吸が浅い」ことに気づいていません。 デスクワークやスマホ姿勢、ストレス、過緊張によって、呼吸筋（特に横隔膜や肋間筋）が硬くなり、呼吸が「胸だけ」で起こっています。 この“呼吸…
1.「休んでいるのに疲れが取れない」それは“脳疲労”のサイン最近こんなことはありませんか？・眠ってもスッキリしない ・ちょっとしたことでイライラする ・集中力が続かない ・思考がまとまらず、やる気…
夏バテは「胃腸疲れ」だけではない夏になると誰もが口にする「夏バテ」。 一般的には「冷たい飲み物で胃腸が弱る」「冷房で体が冷える」などが原因だと思われがちです。 もちろんそれも大きな要因ですが…
感情がコントロールできないとき、それは「脳疲労」のサインかもしれない。「また、あんな言い方しちゃった…」 「ちょっとしたことでイライラする」 「どうでもいいことで涙が出てくる」 「自分で自分を…
実は意外と知られてないんです。脳疲労には「ヘッドスパ」がめちゃくちゃ効くってこと。・最近、なんとなくやる気が出ない。 ・集中力が続かない。 ・寝てもスッキリしない。そんな感覚、ありませんか？…